天，小韩要介绍给小伙伴们
一个减脂好帮手
那就是——番茄
一个蕃茄(约200克)只有30卡路
相等于约八分一碗白饭的热量！
吃起来完全没有负担
而且不止这些哦
番茄实在是好处多多
No.1 热量极低
番茄味道好容易有饱肚感
而且每100克只有16卡路里的热量
一个250克的中型番茄
一共才40卡
相比之一，同样大小的苹果
有107卡
No.2 富含维他命A、C及其它元素
维他命A会令皮肤保持健康
而一个番茄已经含有一个成年人
一天所需的维他命C(50毫克)
可以增强身体的抵抗力
同时，番茄里的铁质、柠檬酸等
还可预防贫血
消除疲劳及强化血管
No.3 可抗氧化
番茄中的茄血素
可以令身体发挥抗氧化功能
No.4.去油力力特强
番茄含有丰富食物纤维
可以吸附肠道内多余脂肪
再排出身体
饭前吃一个番茄
更可以阻止食物中的脂肪
被身体吸收及有助脂肪燃烧
既然番茄的好处多多
那么一天可以吃几个番茄呢？
其实基本上没有限制！
纵使吃番茄好处多多，但是小韩还是要说，如果一颗小番茄就能搞定的减肥大业！那这颗“小番茄”也非“酷塑”莫属！！！
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